Sterker, fitter en lekkerder in je vel!
Wil je graag sterker worden, je conditie verbeteren of wat kilo's kwijt? Maar heb je weinig tijd, vind je een gewone sportschool niet prettig of merk je dat bewegen niet meer zo vanzelfsprekend gaat?
Dan is actieve EMS training bij CYB misschien precies wat je zoekt!
Bij ons hoef je niet jong, sportief of superfit te zijn. Iedereen heeft zijn eigen mogelijkheden, wensen en doelen. En daar houden wij rekening mee.
Want bij CYB passen we de training aan jou aan. Niet andersom!
Wat is actieve EMS?
EMS staat voor Elektrische Musculaire Spierstimulatie. Tijdens de training draag je een speciaal EMS pak (een soort wetsuit) dat met elektrische impulsen verschillende spiergroepen activeert terwijl jij beweegt.
Zo krijgen je spieren tijdens het trainen extra stimulatie en werk je op een efficiënte manier aan je spierkracht en fitheid.
Het mooie is dat we de intensiteit helemaal kunnen aanpassen aan jouw niveau. Of je nu rustig wilt beginnen of juist wat meer uitdaging zoekt.
Bij CYB krijg je 40 minuten aandacht voor jouw lichaam!
Waar veel EMS studio's zich richten op 20 minuten trainen, nemen wij bij CYB bewust meer tijd.
Onze training duurt 40 minuten en bestaat uit drie onderdelen.
- 10minuten
Warming up
We beginnen rustig met een warming up. Je spieren worden geactiveerd, je lichaam komt in beweging en we bereiden je voor op de training.
- 20minuten
Trainen
Nu gaan we lekker aan de slag! Terwijl de EMS je spieren stimuleert, beweeg je bijvoorbeeld op een crosstrainer, loopband of hometrainer. Zo combineren we krachttraining met conditietraining. De intensiteit stemmen we af op wat jij aankunt en wilt bereiken.
- 10minuten
Hersteltraining
Dit is een belangrijk onderdeel van onze aanpak. We sluiten iedere training af met een speciale herstelstand. Hierbij richten we ons op ontspanning van de spieren na de inspanning en op herstel. Even een moment voor je lichaam om tot rust te komen.
Bij CYB draait het niet alleen om trainen, maar ook om goed voor je lichaam zorgen.
Wat wil jij bereiken?
Misschien wil je wat kilo's kwijt, je lichaam steviger maken of je conditie verbeteren. Misschien merk je dat je minder kracht hebt dan vroeger en wil je daar graag iets aan doen.
Of misschien wil je gewoon lekker blijven bewegen en zo lang mogelijk zelfstandig en vitaal blijven.
Wat jouw doel ook is, wij kijken samen naar wat bij je past.
Actieve EMS kan helpen bij het versterken van spieren en kan een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde, actieve leefstijl.
Persoonlijke begeleiding met een glimlach
Bij CYB train je niet in een grote, drukke sportschool. Je krijgt persoonlijke begeleiding van Carmen en Ray.
We nemen de tijd voor je, luisteren naar je wensen en houden rekening met je lichamelijke mogelijkheden.
En natuurlijk mag er ook gelachen worden! Vooral bij Ray is een training zonder humor bijna ondenkbaar.
Je spieren zijn je pensioen!
Sterke spieren zijn belangrijk, juist als we ouder worden. Ze helpen ons om actief te blijven en de dingen te blijven doen waar we van genieten.
Daarom geloven wij dat investeren in spierkracht een investering is in jezelf. Nu én voor later.