Cryotherapie: wat doet kou met je lichaam?
CYB Training28 mei 20263 minuten lezen
Cryotherapie werd eerst vooral gebruikt door topsporters. Tegenwoordig kiezen ook steeds meer mensen zonder sportambities voor een korte koudebehandeling, bijvoorbeeld drie minuten in een CRYO-sauna van tot -196 graden. Maar wat doet kou eigenlijk met je lichaam?
De reactie van je lichaam op kou
Als je huid ineens heel koud wordt, beschermt je lichaam eerst je belangrijkste organen. De bloedvaten in je huid trekken samen en je bloed gaat vooral naar je romp. Zodra je weer opwarmt, stroomt het bloed terug naar je armen, benen en huid. Veel mensen voelen dat als een warme, tintelende gloed.
Daarnaast maakt je lichaam onder meer endorfine aan, een stof die je een goed gevoel geeft. Dat verklaart waarom veel mensen zich na een sessie fris en opgewekt voelen.
Waarvoor wordt cryotherapie gebruikt?
- Herstel na het sporten.
- Tijdelijke verlichting van spier- en gewrichtspijn.
- Een moment van ontspanning en nieuwe energie.
Er wordt nog veel onderzoek gedaan naar de effecten van cryotherapie. Sommige mensen merken veel verschil, anderen minder. Daarom beloven we geen wonderen, maar kijken we samen wat het voor jou doet.
Hoe vaak?
Dat hangt af van je doel. Voor je algemene welzijn kiezen veel mensen voor één of twee keer per week. Wil je het intensiever proberen? Dan is een CRYO-kuur van tien sessies binnen twintig dagen een goede optie. We geven je graag advies.
Niet voor iedereen
Cryotherapie is niet geschikt bij onder meer hart- en vaatproblemen, een onbehandelde hoge bloeddruk, de ziekte van Raynaud, een koude-allergie en zwangerschap. Daarom stellen we vooraf altijd een paar vragen.
