De voordelen van drie minuten in de CRYO-sauna
CYB Training5 oktober 20263 minuten lezen
Drie minuten klinkt kort. Maar in een CRYO-sauna is dat precies lang genoeg. Wat gebeurt er in die drie minuten, en waarom kiezen mensen ervoor?
Hoe werkt de CRYO-sauna?
Je stapt in een cabine met extreem koude, droge lucht: tot -196 graden. Je hoofd blijft boven de rand, zodat je gewoon kunt ademen en praten. Je handen en voeten zijn beschermd tegen de kou. We blijven de hele sessie bij je.
Waarom maar drie minuten?
In korte tijd koelt je huid flink af, terwijl de temperatuur binnen in je lichaam nauwelijks verandert. Je lichaam reageert daarop: je bloedvaten trekken samen en zetten weer uit als je de cabine uitstapt. Langer blijven is niet nodig en ook niet verstandig.
Waarom kiezen mensen voor cryo?
- Na het sporten: veel mensen voelen zich sneller hersteld en minder stijf.
- Bij spier- of gewrichtsklachten: de kou kan pijn tijdelijk verzachten.
- Voor energie: na afloop voelen veel mensen zich fris en alert.
- Voor ontspanning: drie minuten ben je volledig in het moment.
Hoe sterk deze effecten zijn, verschilt per persoon. Cryo is geen vervanging van medische behandeling.
Veilig in de kou
Voor je eerste sessie stellen we je een paar vragen over je gezondheid. Bij bepaalde aandoeningen, zoals hart- en vaatproblemen, een onbehandelde hoge bloeddruk, de ziekte van Raynaud of een zwangerschap, is cryo niet geschikt.
CRYO bij CYB
Je kunt een losse CRYO-sessie boeken of kiezen voor een CRYO-kuur: tien keer binnen twintig dagen. Cryo is ook goed te combineren met EMS-training, bijvoorbeeld direct na je training.
