Effectief spieren opbouwen met passieve EMS
CYB Training28 september 20263 minuten lezen
Sterker worden zonder zelf te bewegen? Met passieve EMS kan dat. Ideaal als bewegen lastig voor je is, of als je op een rustige manier aan je spierkracht wilt werken.
Wat is passieve EMS?
Bij passieve EMS lig je op een behandelbank. Elektrische impulsen laten je spieren aanspannen en ontspannen, ook de dieper gelegen spierlagen. Jij hoeft zelf niets te doen en je hebt geen sportkleding nodig. Een sessie duurt 25 minuten.
Het verschil met actieve EMS
Bij actieve EMS beweeg je zelf, in een EMS-pak op de loopband of crosstrainer. Daarmee werk je ook aan je conditie. Bij passieve EMS ligt de focus helemaal op je spieren, zonder belasting voor je gewrichten. Meer over het verschil lees je in Actieve of passieve EMS: wat past bij jou?
De voordelen
- Je gewrichten worden niet belast.
- Je werkt aan je spierkracht, ook als bewegen lastig is.
- Het helpt om spierverlies door weinig beweging tegen te gaan.
- Je hebt geen sportkleding nodig.
Voor wie?
- Mensen die door klachten, een blessure of een beperking minder goed kunnen bewegen.
- Ouderen die hun spierkracht willen behouden.
- Mensen die op een rustige manier sterker willen worden.
Heb je een pacemaker, ben je zwanger of word je behandeld voor kanker? Dan is EMS niet geschikt. Heb je bijvoorbeeld een hernia, fibromyalgie, reuma, MS of spasmes? Dan bekijken we graag samen met jou en je behandelaar of EMS bij je past.
Zo gaat het bij CYB
We beginnen met een kennismaking over je doelen en je lichamelijke situatie. Daarna stellen we de intensiteit per spiergroep in, zodat de behandeling bij jou past. Tijdens de sessie blijven we bij je.
