Vermoeide en zware benen verlichten met compressietherapie
CYB Training12 oktober 20263 minuten lezen
Zware, vermoeide of dikke benen aan het eind van de dag: veel mensen hebben er last van. Compressietherapie kan je benen weer lichter laten voelen. Hoe dat werkt, lees je hier.
Waar komen zware benen vandaan?
- Lang zitten of staan, bijvoorbeeld op je werk.
- Te weinig beweging.
- Overgewicht.
- Hormonale veranderingen, zoals tijdens de overgang of een zwangerschap.
- Een minder goed werkende bloed- of lymfecirculatie.
Je beenspieren helpen om bloed en vocht terug omhoog te pompen. Beweeg je weinig, dan werkt die pomp minder goed en kan vocht zich ophopen.
Wat doet compressietherapie?
Tijdens de behandeling lig je ontspannen op een bank, met speciale manchetten om je benen. Die vullen zich ritmisch met lucht en lopen weer leeg, van je voeten naar boven. Zo ondersteunen ze de afvoer van vocht en de doorbloeding. De meeste mensen vinden het een heerlijk ontspannende behandeling. Een sessie duurt 20 tot 40 minuten.
Tips voor lichtere benen
- Beweeg regelmatig: wandelen, fietsen en zwemmen zijn goed voor je beenspieren.
- Leg je benen af en toe omhoog.
- Drink voldoende water.
- Sta je lang stil? Ga dan af en toe op je tenen staan.
- Vermijd te strakke kleding rond je middel en benen.
Goed om te weten
Heb je trombose (of een vermoeden daarvan), hartfalen, een ontsteking of open wonden aan je benen? Dan is compressietherapie niet geschikt. Zijn je benen plotseling dik, pijnlijk of rood? Neem dan eerst contact op met je huisarts.
